역류성 식도염은?
식도에 역류하는 위산이 계속적으로 염증을 일으키는 상태를 가리키는 용어입니다.
정상적으로 위산은 위에서만 동작하여 소화를 도와주지만, 역류성 식도염의 경우 위산이 식도로 역류하여 염증을 일으킵니다.
역류성 식도염의 가장 일반적인 원인은 위의 하부에 위치한 위궤양 혹은 역류성 식도염으로 알려진 소화관 질환인 위식도역류병입니다. 일반적인 증상으로는 식도통, 가슴통증, 설사, 소화불량, 메스꺼움, 구토 등이 나타날 수 있습니다. 장기적인 경우, 역류성 식도염은 식도 조직의 손상을 유발할 수 있으며, 이는 식도암 발생 위험을 증가시킵니다.
역류성 식도염의 진단 및 치료
주로 증상과 병력에 기반하여 의사가 수행하는 평가 및 검사(위내시경,위장관 조영술)에 의해 이루어집니다. 대부분의 경우, 의사는 증상 개선을 위해 생활습관 변경, 식이요법, 약물치료를 권장합니다. 예를 들어, 식사 후 몇시간 동안 눕지 않거나, 큰 식사를 피하고 작은 식사를 여러번 하도록 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 약물 치료로는 위산 분비를 억제하는 약물이나 위산의 역류를 차단하는 약물이 사용될 수 있습니다.
역류성 식도염 예방과 자가 관리
1. 식이요법과 영양 관리: 역류를 유발할 수 있는 음식 및 음료를 피하거나 제한하는 것이 중요합니다. 과식을 피하고, 큰 식사보다는 작은 식사를 여러번 하도록 합니다. 역류를 촉진시킬 수 있는 음식인 초콜릿, 커피, 알코올, 탄산음료, 청량음료, 향신료, 과일주스 등을 제한 하는 것이 좋습니다. 또한, 산도를 줄이기 위해 식사전에 중성화된 알칼리성 식품을 섭취할 수도 있습니다.
2. 체중 조절과 운동: 비만은 역류성 식도염의 위험 요인이 될 수 있으므로, 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식당을 유지하여 체중을 조절하도록 노력해야 합니다.
3. 흡연과 음주 줄이기: 담배 피기와 과도한 알코올 섭취는 역류를 촉진시킬 수 있습니다. 흡연을 중단하고 알코올 소비를 제한하는 것이 좋습니다.
4. 스트레스 관리: 스트레스는 역류를 악화시킬 수 있는 요인이 될 수 있으므로, 스트레스 관리 방법을 찾아 실천하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동, 요가,명상, 호흡 운동 등 스트레스를 완화시킬 수 있는 활동을 찾아 실천하는 것이 좋습니다.